안녕하세요

 1.  질병이 없는데도 매사에 의욕이 없고 몸이 피곤해 나른한 상태가 계속 된다면 일단 충분한 휴식과 수면을 취한다.

2.  그래도 피곤이 계속된다면 휴식보다는 운동이 도움된다.

 3.  아침에 일찍 일어나 30분 가량 수영이나 산책, 등산 등 유산소 운동  을 해 피로를 이기고 활력을 되찾아 보자.

 4.  커피나 담배는 삼가는 것이 좋다.

5.  카페인이나 니코틴의 힘으로 잠깐 피로를 벗어난 듯해도 약효가 떨어지면 더욱 심한 무력감에 빠질 수 있기 때문이다.